Pode ser difícil dizer se o comportamento diferenciado de uma criança é apenas parte do crescimento ou um problema de depressão que deve ser discutido com um profissional de saúde. Por isso resolvi escrever este artigo para ajudar os pais nessa descoberta, com algumas dicas do que fazer em casa.
Mudanças repentinas no humor
Tristeza persistente ou irritabilidade
Perda de interesse em atividades que antes eram apreciadas
Mudanças nos hábitos alimentares ou de sono
Sentimentos de desesperança ou desamparo
Dificuldade em se concentrar ou se lembrar de coisas
Falta de energia ou fadiga excessiva
Pensamentos de morte ou suicídio
A importância de descobrir a raiz emocional
Mas é importante que os pais estejam presentes e se envolvam no processo terapêutico de seus filhos. Eles podem ajudar a criança a praticar as habilidades aprendidas durante as sessões de terapia e fornecer um ambiente positivo e de apoio para que ela se sinta segura para explorar suas emoções.
Como ajudar de forma prática
Existem várias coisas que os pais podem fazer para ajudar a criança a lidar com a depressão. Aqui estão algumas sugestões:
Busque ajuda profissional: como mencionado anteriormente, a hipnoterapia infantil pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a criança a lidar com a depressão, além de poder descobrir e tratar a causa emocional. Certifique-se de escolher um hipnoterapeuta experiente e especializado em crianças.
Promova um ambiente saudável e de apoio: crie um ambiente em casa onde a criança se sinta segura e apoiada. Encoraje a comunicação aberta e honesta.
Ajude a criança a desenvolver habilidades de enfrentamento: como a resolução de problemas e a expressão de sentimentos.
Evite julgamentos: evite julgar a criança por sua depressão ou rotulá-la com estigmas.
Estabeleça uma rotina regular: manter uma rotina consistente pode ajudar a criança a se sentir mais segura e controlar a ansiedade.
Incentive a atividade física: fazer exercícios é uma excelente maneira de aliviar a tensão e melhorar o humor. Atividades ao ar livre também são uma ótima maneira de a criança relaxar e ter um tempo longe de telas.
Incentive a criança a se expressar: a criança deve se sentir confortável para falar sobre seus sentimentos e emoções, sabendo que será apoiada.
Valorize alimentos saudáveis: uma dieta equilibrada pode ajudar a criança a se sentir melhor fisicamente.
Conclusão
Por fim, é preciso reforçar que a depressão infantil não é frescura, falta de vontade ou birra. Trata-se de uma doença real, que precisa ser tratada com seriedade e respeito. As crianças merecem todo o cuidado e amor dos adultos que estão ao seu redor para que possam crescer e se desenvolver como pessoas saudáveis e felizes.
Referências:
American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. (2018). Depression in Children and Teens. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/The-Depressed-Child-004.aspx
National Institute of Mental Health. (2021). Child and Adolescent Mental Health. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health
World Health Organization. (2023). Depression. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
